Rabu, 29 Maret 2017

Habitualmente utilizamos un dicho popular para referirnos a cosas que no se alteran y decimos que nos sacan “canas verdes”. Obviamente esto no es así, pero sí el paso del tiempo y alguna predisposición genética hace que de pronto descubramos frente al espejo que empiezan a aparecer las primeras canas, siempre en lugares muy visibles como son la frente y las sienes.

Inmediatamente pensamos en tinturas de caja o en el salón de belleza para lograr cambios en este sentido, sin saber que podemos recurrir a productos naturales que nos ayudarán a mantener el color del cabello sin necesidad de recurrir a tratamientos costosos o a tintes peligrosos que en ocasiones generar alergias.



Toma un par de horas para dedicarle a tu cabello y prueba con el siguiente tratamiento natural a base de un producto de uso habitual: cáscaras de papa.

Las cáscaras de papa concentran gran cantidad de almidón que actúa como un colorante natural ayudando a cubrir esas canas que no queremos que se vean. La constancia es importante, ya que notarás los resultados al cabo de varias semanas.

Para preparar esta tintura de cabello natural vas a necesitar:

- 5 papas medianas o grandes
- 1 olla grande
- 1 tazón grande
- 1 colador
- 1 botella vacía de champú (limpia)
- Champú y acondicionador
- 1 toalla

Lava bien las papas retirando todo exceso de tierra y pélalas. Descarta la papa pelada y coloca las cáscaras dentro de la olla con 3 litros de agua. Hierve a fuego lento durante 30 minutos.

Retira la olla del fuego, y cuela las cáscaras reservando el agua. Cuando el agua se haya enfriado colocarla dentro de la botella de champú vacía.

Lave su cabello de manera habitual, pero tome en cuenta que es importante hacerlo con champú y un acondicionador hidratantes. Con el cabello húmedo, aplique el agua en donde hirvió las cáscaras de papa cubriendo toda la cabeza y luego envuelva su cabello en una toalla.

Deje actuar durante dos horas y luego enjuague con agua fría. Repita este mismo procedimiento durante varias semanas o meses hasta lograr los resultados esperados.

 saludable.guru
0

Aunque nos digan que con canas nos vemos más “interesantes”, las mujeres no nos dejamos convencer por estos argumentos y optamos por cubrirlas preferentemente con un color similar al natural.

Pero todos estos químicos que se utilizan en el teñido del cabello contienen elementos tóxicos que muchas veces producen alergias. Para evitar estas situaciones te proponemos un remedio que no sólo hará desaparecer tus canas sino que también hará que tu piel luzca más saludable y mejorará tu visión.



Para obtener y disfrutar de todos los beneficios de este batido natural vas a necesitar:

- 3 dientes de ajo
- 4 limones
- 200 ml de aceite de linaza
- 1 cucharada grande de miel

Modo de preparación:

Colocar en una licuadora los ajos junto con los limones pelados. Mezclar bien y agregarle el aceite de linaza y la miel. Continuar mezclando hasta obtener una crema uniforme.

Colocar esta preparación en un recipiente de vidrio con tapa hermética y mantener refrigerado.

Toma una cucharada de este remedio maravilloso media hora antes de cada comida (desayuno, almuerzo y cena) durante dos semanas.

saludable.guru
0

Los quistes sinoviales o gangliones, son bultos que se sienten con forma de bolita al tacto y se encuentran adyacentes a tendones y articulaciones.

Estos quistes no tienen una causa conocida aunque se presume que se originan debido a cambios mecánicos que irritan las articulaciones y que pueden presentarse en personas de cualquier edad, aunque también pueden ser un síntoma de artritis o de problemas articulares.



Como bien hemos dicho pueden ser de forma redonda similares a una bolita pero también ovalados sintiéndose al tacto blandos o también firmes.

Comúnmente podemos encontrarlos en las articulaciones de los dedos de las manos o de las muñecas pero también pueden aparecer en la zona de los codos, en el dorso de los pies, en la curva de la rodilla y con menor frecuencia en las articulaciones de los hombros.

Algunos quistes pueden ser dolorosos si ejercemos presión sobre ellos, pero en otros casos pueden generar un malestar permanente. Estos gangliones son lesiones benignas que en ningún caso pueden transformarse en algo grave.

El tamaño de los quistes puede variar sin razón aparente y si bien pueden reabsorberse y desaparecer por completo sin necesidad de tratamiento o de intervención quirúrgica, en algunos casos podemos tenerlos durante mucho tiempo y para estos casos que vamos a recomendar algunos tratamientos caseros con los que puedes intentar deshacerte de los quistes sinoviales.

Remedios caseros para quitar un quiste sinovial:

- ¿Sabías que la sal marina abre los poros de la piel? Además de aportar muchos beneficios a la salud, la sal marina penetra en la piel mejorando la circulación e hidratando los tejidos. Sólo debes tomar un recipiente colocar cantidad suficiente de agua tibia como para cubrir la mano y agregar una cucharada grande de sal marina. Deja la mano sumergida alrededor de 20 minutos y repite este mismo procedimiento tres o cuatro veces al día.

- El aceite de cocina también te puede ayudar a eliminar los gangliones de las manos. Este aceite tiene la particularidad de poder penetrar muy bien en la piel, con tan solo poner una o dos gotas sobre el quiste realiza masajes suaves de manera circular sin ejercer demasiada presión. Repite este mismo tratamiento tres o cuatro veces al día.

- Las compresas calientes también pueden ayudar a reducir los quistes sinoviales. Tome un paño y mójelo en agua tibia. Aplique durante algunos minutos el paño sobre el quiste y vuelva a repetir dos o tres veces renovando cada vez la temperatura del agua.
saludable.guru
0


La constipación puede ser una experiencia debilitadora, y una experiencia ante la cual nos negamos a buscar ayuda. Afortunadamente, existen varios remedios naturales para la constipación. Son rápidos, efectivos, y ¡puedes emplearlos tan pronto como termines de leer este artículo!

¿Qué es exactamente la Constipación?

En términos médicos, la constipación ocurre cuando los alimentos que ingerimos se atascan en el intestino grueso (colon).

La presencia prolongada de materia fecal causa que el colon reabsorba agua, haciendo este bolo alimenticio seco, duro y difícil de procesar.



¿Cuáles son las causas comunes de la Constipación?

En la mayoría de los casos, la constipación no es causada por condiciones específicas de salud, lo cual hace difícil el diagnosticar la causa exacta.

Sin embargo, estos factores contribuyen en gran manera a la constipación:

- Falta de fibra en tu dieta (fruta, vegetales o cereales).

- Ignorar la necesidad natural de usar el sanitario.

- Deshidratación debido a un bajo consumo de líquidos.

- Falta de ejercicio o problemas de restricción de movilidad.

- Alta temperatura y fiebre.

- Tener sobre peso o bajo peso.

- Depresión o ansiedad.

- Problemas psiquiátricos causados por un trauma anterior.

Más consejos para un rápido y natural alivio de la Constipación.

- Grasas Saludables: Incrementar tu ingesta de grasas saludables, a menudo hace maravillas al lubricar los intestinos, reduciendo los síntomas de constipación.

Comienza por comer más nueces, aceite de oliva o aguacate.

- Melazas: Las melazas no procesadas, ofrecen un volumen concentrado de vitaminas o minerales. El alto nivel de magnesio es particularmente útil para aliviar la constipación.

Intenta tomar una cucharadita antes de ir a dormir.

- Jengibre o Té de Menta: Tanto el jengibre como la menta, son remedios probados a través de la historia, como remedios naturales para los problemas digestivos.

El jengibre aumentará tu velocidad digestiva, mientras que el mentol de la Menta, relaja los músculos del tracto digestivo.

Mientras que usarlos en té, con agua caliente, ayuda a estimular la salud digestiva.

Bebe una taza en la mañana y otra por la tarde.

- Ciruelas o Higos: ¡Estos poderosos frutos te ayudarán con 1 gramo de fibra cada uno! El incrementar la ingesta de fibra, con estas frutas definitivamente mejorará tu digestión.

Incluso el comerlos puede ayudar a causar contracciones intestinales, lo cual te generará la necesidad de ir al sanitario.

 saludable.guru
0

Los dolores articulares pueden convertir una tranquila vida en una pesadilla si no encontramos un tratamiento eficaz. Actividad es tan simple como caminar, sentarse, agacharse o acostarse pueden convertirse en tareas titánicas cuando sufrimos de dolores provocados por enfermedades crónicas.

La artritis, la artrosis, la gota son enfermedades difíciles de tratar y difícil de sobrellevar dada la cristalización de las articulaciones que es lo que provoca ese dolor punzante al momento de ejercer un movimiento.



Alcalinizar el cuerpo es una de las primeras medidas que debemos tomar para intentar combatir los dolores y para lograrlo debemos empezar por consumir alimentos alcalinizantes. Estos remedios brindados por la naturaleza no sólo cumplen con esta función sino que contribuye en un bienestar general del organismo.

En esta receta que te vamos a recomendar participa el pepino, un vegetal con altos contenidos de vitamina C y E, y casi un 95% de agua. Actúa como antiinflamatorio hidratante, sobre todo en la piel; también es un efectivo diurético y al favorecer el tránsito intestinal ayuda a limpiar el organismo de desechos.

También incluiremos al jengibre, que cuenta con propiedades similares al pepino además de considerarse un importante analgésico, antiinflamatorio, vasoconstrictor, estimulante intestinal, antihistamínico, antipirético y antioxidante entre muchas otras.

Para preparar esta bebida alcalinizante que reduce la inflamación y alivia los dolores vas a necesitar los siguientes ingredientes:

- 1 pepino mediano
- 2 cm de raíz de jengibre
- 2 varas de apio
- 1 rodaja de limón

Preparación:

Lava bien todos los ingredientes, pela los pepinos, córtalos en trozos, rallar el jengibre y coloca todo en una licuadora. Mezcla bien hasta obtener un batido homogéneo, ¡y listo! Ya tienes tu jugo alcalinizante. Bebé todos los días esta preparación hasta que comience a notar las mejoras.
0

El doctor Vladimir Petrovich Mijatov, fue un médico oftalmólogo y cirujano ruso que desarrolló un remedio natural mediante el cual trataba a sus pacientes ayudándolos a mejorar la visión y evitar que disminuyera.

Su receta, con la que tuvo resultados satisfactorios, logró imponerse a través de los años y se difundió en muchos países del mundo. Aún no todos conocen la eficacia de este remedio natural, pero hoy queremos hacértelo llegar para que también puedas aprovechar todos sus beneficios.



Estos son los ingredientes que componen esta maravillosa receta:

- 100 g de jugo de aloe vera (debe ser una planta de no más de dos o tres años)
- 500 g de nueces molidas
- 300 g de miel
- Jugo de cuatro limones

¿Cómo se prepara?

Tome las ramas de aloe vera más carnosas retire las puntas y los extremos como así también los bordes espinosos. Lave muy bien con agua fría y corte en pequeños trozos. Luego, extraiga el gel del interior de las ramas, colóquelo en la licuadora y agregue el resto de los ingredientes. Licúe hasta obtener una crema homogénea que luego conservará refrigerada en un frasco de vidrio con tapa hermética.

Tome una cucharada de esta preparación tres veces al día distribuidas en mañana, tarde y noche.

Importante advertencia: las personas que sufran de alguna enfermedad renal crónica o problemas gastrointestinales no deben consumir este remedio natural; como así también las mujeres que estén cursando el último trimestre de embarazo o pacientes con problemas cardiovasculares, hemorroides o tuberculosis.

 http://saludable.guru
0



Cada año, cinco de cada 10 personas tienen como propósito mejorar la salud y hacer ejercicio, pero son pocos los que buscan mantenerse en forma. De acuerdo con David Jiménez, Nutriólogo y Gerente de Enlace Inter-Empresarial y Proyectos Wellness, Integrando un entorno laboral en armonía, y Kines, la salud no sólo se compone del estado físico sino del complemento de lo emocional, lo psicológico y lo social, por ello es importante que la persona aprenda a mediar cada uno de los rubros que lo componen, manteniéndolos siempre en balance.

Comenta que los profesionales tanto de Kines como de Wellness supervisan paso a paso a cada persona para que realice una correcta alimentación pero también el tipo de ejercicio acorde a su estructura y peso. A continuación, algunas recomendaciones que estas empresas brindan, considerando los siguientes elementos esenciales: alimentación, ejercicio, descanso, hidratación, recreación, la cuestión social y lo emocional:
  • Alimentación: Es común escuchar que estar a “dieta” es abstenerse o limitarse en algo, lo cual es un error, este concepto surge como definición de los alimentos que consumimos a lo largo de un día, por ello es correcto decir estamos a dieta, pero la misma puede ser o no la adecuada para cada individuo. Los nutriólogos de Wellness® y Kines® enseñan a balancear lo que podemos consumir de acuerdo a lo que utilicemos en nuestras actividades diarias, consumiendo más, aquellos nutrimentos o micronutrimentos estrictamente recomendados y no exceder por suplementación
  • Ejercicio: La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda acumular a lo largo de una semana 150 minutos de ejercicio para mejorar los niveles metabólicos (presión arterial, glucosa en sangre, grasas en sangre y depósitos hepáticos, función renal, entre otros). David Jiménez recuerda que el cuerpo se compone de un 35 a un 40% como mínimo de músculos, los cuales se deben potenciar y utilizar para mantenernos saludables: “Para la práctica de ejercicio se puede iniciar con caminatas de 10 minutos diarias, las cuales al final de la semana habrán acumulado 70 minutos que resultan muy buenos para iniciar el trabajo muscular, cardiaco y metabólico necesario. Posteriormente se puede progresar con el uso de la bicicleta o yendo a un gimnasio o una alberca o a un centro de baile para mantener ese consumo energético diario adecuado a cada individuo”.
  • Descanso: Se ha demostrado en varias publicaciones científicas serias que el no dormir y descansar nos condicionan a más enfermedades metabólicas, neuropsiquiátricas y psicológicas. El descanso no significa dormir más de lo común ni aprovechar quedarnos en cama después de desvelarnos en la fiesta, sino que debemos cumplir con el tiempo necesario en el cual nuestro cuerpo repara y produce tejidos dañados, ciertas hormonas que no se producen en el día (hormona de crecimiento), además de regular el sistema inmunitario y de que el subconsciente se haga presente y nos distraiga de las actividades cotidianas que llevan a un nivel estrés anormal.
  • Hidratación: Así como existe el concepto “somos lo que comemos”, de igual forma aplica a “sudamos y nos hidratamos con lo que bebemos”, tenemos una composición corporal en promedio de 65% de agua, la cual varía por el género, la edad, la estatura, el porcentaje de masa muscular, la actividad física. Se debe considerar al agua como una parte muy importante de la vida y no se sustituye por bebidas rehidratantes, refrescos, jugos, caldos, y mucho menos por bebidas alcohólicas, el agua se debe distribuir a lo largo del día y no beberla en una sola toma.

Al respecto ¿cuál es la cantidad de agua ideal? Depende de muchos factores, se ha estandarizado como promedio de 2 litros diarios, los cuales podemos distribuir en 8 vasos de 250 ml. Entre mayor sea la actividad física realizada y/o mayor la exposición a calor mayor será el requerimiento de líquidos.
  • Socializar: La mayoría de nuestras actividades o celebraciones giran alrededor de un círculo social. Aunque es fundamental socializar se recomienda evitar los lugares en los cuales hayan determinantes en salud que nos perjudiquen como es el caso del cigarro, los cuales tienen un impacto en detrimento en nuestra salud. Procurar los lugares donde se conjunte un ambiente social divertido y sano o bien fomentar las reuniones al aire libre donde no haya acumulación de gases tóxicos y se pueda practicar alguna actividad física, consumiendo alimentos servidos por la familia pero con menos tortillas y prefiriendo iniciar con una ensalada o botanas saludables. “Las fiestas a las que tradicionalmente asistimoss podemos mantenerlas pero sin consumo de alcohol excesivo, y consumiendo alimentos más balanceados y no sólo botanas, tacos o hamburguesas en la noche-madrugada”.
  • Emocional: Realizar alguna actividad para mantenerse saludable libera más hormonas que nos brindan diversas emociones como la sensación de bienestar y felicidad. Cada emoción tiene una respuesta neuroquímica en nuestro cerebro, lo cual se traduce en lo siguiente:

ü Ejercicio + alimentación saludable = Hormonas

ü Ejercicio + descanso = Hormonas

ü Alimentación saludable + Entorno social = Hormonas

ü Hidratación + Alimentación saludable = Hormonas

ü Hidratación + Entorno social = Hormonas

ü Descanso + Alimentación saludable = Hormonas

ü Descanso + Entorno social = Hormonas

“Cada hormona despierta o activa una respuesta de felicidad, placer o tranquilidad en el ser humano, por ello, hacer lo que nos gusta y cómo nos gusta nos da placer pero no siempre salud, en cambio, tener hábitos saludables que nos generen placer siempre nos traerá en consecuencia salud. Disfruta tu inicio de año y mejora tu entorno saludable con el paso más importante: Conciencia y ganas de empezar a mejorar”, concluye David Jiménez.

http://saludvital.com.mx
0